Workshops & trainingen

Werken aan ontspanning!

Het beste middel tegen "STRESS"

21 / 12 / 2018

Mindfulness, Spierontspanning, Visualisatie


“Jezelf kunnen Ontspannen” is het beste middel om je stress systeem in balans te houden; stress-hormonen stabiliseren, hormonen die positieve gevoelens oproepen nemen toe en je centrale zenuwstelsel komt tot rust.

Met als resultaat:
– Mentale rust, betere focus en concentratie, beter slapen en gevoel van eigen waarde neemt toe.

Achtergrond?
Onze visie dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn is de grondslag van deze training. Lichamelijke en mentale ontspanning hebben een positieve wisselwerking op elkaar en hebben beiden direct effect op het centrale zenuwstelsel. Geïnspireerd door bewezen Oosterse en Westerse methoden worden verschillende ontspanningstechnieken toegepast.

Je gaat meerdere manieren van ontspannen ervaren. Je leert welke manieren het beste bij jou passen en hoe je ze zelf kunt toepassen. Door over meerdere manieren te beschikken om tot ontspanning te komen zal je steeds beter in staat zijn om  zelfstandig te kunnen ontspannen.

Oude tradities en moderne technieken gecombineerd zorgen voor een optimale ontspanning. De methoden zijn afkomstig uit de Fysiotherapie, Psychotherapie, Yoga & meditatie, Mindfullness en Tai Chi. De oefeningen zijn gericht op ademhaling, lichaamsbewustwording, visualisaties, spierspanningsreductie, focus & balans en energie.

Opzet per training

Theorie, Oefenen & Ervaren
– De thema’s slapen, hormoonstelsel, onze constitutie, eten & drinken worden in relatie gebracht met ontspannen
– Naar binnen richten door het inzetten van mindfulness & visualisatie
– Centrum voelen met behulp van Tai Chi
– Fysieke ontspanningsoefeningen gebaseerd op de progressieve relaxatie van Edmund Jacobson
– Algehele relaxatie

Begeleiding
Deze training zal gegeven worden door Pascalle Schoonderwoerd.

” Uit mijn ervaring met clienten blijkt dat veel mensen het moeilijk vinden om te ontspannen. Onvoldoende ontspanning leidt vaak tot stress-klachten die negatieve gezondheidseffecten tot gevolg hebben. Om hier handvaten voor aan te reiken heb ik deze training ontwikkeld. Geïnspireerd door verschillende disciplines en stromingen heb ik werkbare technieken gecombineerd tot een integrale training. Ik kijk er enorm naar uit om deze technieken over te brengen en samen te gaan beleven.”

Wanneer:  Op 22 januari, 5 februari, 26 februari en 12 maart
Tijd:             Dinsdagavond van 20:00 tot 21:15 uur
Locatie:      “ZEE in beweging”, 2de étage oogziekenhuis Zonnestraal, ruimtevaart 54, Amersfoort
Kosten:      €60,- pp.

Heb je zin om mee te doen?
Je kunt je direct opgeven via het onderstaande formulier. Voor meer informatie kun je ons mailen of bellen! Info@zeeinbeweging.nl | 06-48634637

Vanaf 4 aanmeldingen gaan we van start! Het maximale aantal deelnemers is 8.

Geïnteresseerd? Schrijf je in!.

Op al onze diensten zijn de algemene voorwaarden van toepassing.

Kom eens langs

Ruimtevaart 54
3824 MX, Amersfoort

Routebeschrijving
Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van alle nieuwtjes en ontwikkelingen.