Workshops & trainingen

4-weekse Beginnerscursus Mindfulness

Focus, Rust en Ontspanning

29 / 01 / 2020

Beginnerscursus Mindfulness (4-weekse)

Wat is Mindfulness?
Mindfulness kan vertaald worden als het bewustzijn dat ontstaat door in het huidige moment bewust je aandacht ergens op te richten, zonder oordeel en alles wat daarbij hoort toe te laten.

Meer focus, rust en ontspanning
Dit klinkt gemakkelijk maar kan in de praktijk een enorme uitdaging zijn. Een groot deel van de tijd zijn we ons niet bewust van de waarde van het huidige moment. We zitten gevangen in onze zorgen over de toekomst en teleurstellingen uit het verleden. Op de automatische piloot gaan we de dag door. Daarbij hebben we vaak de overtuiging dat we van alles moeten  en veel dingen juist niet mogen Het gevolg; een opgejaagd gevoel, stress en onvrede….

Mindfulness helpt je bij leren stil staan, bewust zijn en bewust blijven bij wat er is. Dit heeft een helende en ontspannende werking op lichaam en geest. Door bij jezelf te kunnen blijven in het hier en nu in verschillende situaties kan je meer en meer bewuste keuzes maken die aansluiten bij hoe jij je leven wilt inrichten. Dit leidt tot meer focus, rust en ontspanning maar bovenal tot meer geluk!

De cursus:
De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 1,5 uur. Bij iedere les wordt eerst kort de theorie doorgenomen. Hierna staan ervaringsgerichte oefeningen centraal die gedaan worden onder professionele begeleiding. Vervolgens krijg je oefeningen aangereikt waar je thuis mee aan de slag kunt. Hierdoor zul je je ontwikkelen in mindfulness en kun je hier in het dagelijks leven direct van profiteren.

Voor wie?
Voor iedereen die op een laagdrempelige manier kennis wil maken met mindfulness.

Cursus begeleiding:
Deze cursus Mindfulness wordt gegeven door Bastian Zaanen.

“Naast fysiotherapeut, counselor-coach ben ik ook opgeleid tot mindfulness-trainer volgens de MBSR methode (Mindfulness Based Stress Release). Mijn manier van werken is met aandacht en compassie maar ook  “down to earth”.  Mijn kennis en ervaring wil ik graag overbrengen zodat zo veel mogelijk mensen het voordeel van mindfulness gaan ervaren.

Wanneer:               Donderdagavond 1-10 | 15-10 | 29-10 | 12-11
Tijd:                           19.30 – 21.00
Locatie:                    “ZEE in beweging”, 2de étage oogziekenhuis Bergman Clinics, Ruimtevaart 54, Amersfoort
Kosten:                   € 99,- pp. (Voor 4 avonden)

Interesse?
Aarzel niet om contact met ons op te nemen voor meer informatie.
Je kunt je ook direct opgeven via het onderstaande formulier.
Vanaf 4 aanmeldingen gaan we van start! Het maximale aantal deelnemers is 10.

Geïnteresseerd? Schrijf je in!.

Neem voor meer informatie direct contact op met

0

Op al onze diensten zijn de algemene voorwaarden van toepassing.

Kom eens langs

Ruimtevaart 54
3824 MX, Amersfoort
Routebeschrijving

Ruimtevaart 22/24
3824 MX, Amersfoort
(4de etage Van der Valk Vitaal)
Routebeschrijving
085 06 07 012

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van alle nieuwtjes en ontwikkelingen.