Integratieve psychotherapie
Integratieve psycho-therapie
Herstel op diep niveau, waarin jij centraal staat
Wanneer het leven uit balans raakt
Er zijn momenten in het leven waarop je merkt dat het niet meer vanzelf gaat. Langdurige overbelasting, onverwachte angsten, eenzaamheid, rouw, ziekte, een ingrijpende gebeurtenis of een periode van somberheid kunnen je langzaam uit evenwicht brengen. Je gaat wellicht dingen vermijden en merkt dat je het steeds moeilijker vindt om betekenisvolle relaties aan te gaan.
Je functioneert misschien nog wel, maar voelt je je van binnen zwaar, leeg of onrustig. Of je merkt dat je steeds in dezelfde patronen vastloopt. Soms herstelt dat vanzelf, maar soms ook niet. Integratieve psychotherapie helpt je wanneer je voelt dat je er alleen niet meer uitkomt.
Waar ligt de kracht van integratieve psychotherapie?
-
Jij staat centraal, niet de klacht.
In integratieve psychotherapie sta jij centraal in de aanpak en niet de methode. Het gaat niet om het volgen van één vaste techniek, maar ik kijk naar wat jij nodig hebt om werkelijk te kunnen veranderen. Verschillende methoden worden gecombineerd in één behandeling. -
Aandacht voor onderliggende patronen, niet alleen symptoombestrijding.
Je gaat ontdekken welke onderliggende patronen een rol spelen en hoe jouw klachten verbonden zijn met je levensgeschiedenis en je huidige omstandigheden. Ik help je om aan de juiste knoppen te draaien. Hierdoor krijg je niet alleen inzicht, maar ervaar je ook daadwerkelijk verandering in je dagelijkse leven. -
Je ervaart verandering door je anders te gaan voelen.
Niet alleen je gedachten worden betrokken in het proces, maar ook je gevoelens en lichamelijke signalen. Het gaat verder dan alleen praten. We gaan aan de slag met lichaamsbewustzijn gerichte oefeningen, creatieve werkvormen, het onderzoeken van relatiepatronen of traumaverwerking. Afhankelijk van wat voor jou helpend is. De échte verandering zit van binnen en dat gaat doorwerken op verschillende fronten in je leven. -
Flexibele aanpak die aansluit bij waar jij staat in je proces.
De behandeling beweegt met je mee. Wat vandaag nodig is, kan morgen anders zijn. Tussen sessies in zet je verandering en ontwikkeling zich voort. In de volgende sessie sluit ik hierbij aan om je proces optimaal te ondersteunen en te gaan voor het beste resultaat. Zo ontstaat er ruimte voor diepere, duurzame verandering en kun je stap voor stap je balans, veerkracht en vrijheid terugvinden.
Combinatie van bewezen methoden
Ik combineer meerdere therapievormen in één behandeling. Bekende behandelmethodes die ik onder andere inzet zijn:
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): wetenschappelijk bewezen traumaverwerking.
- Hypnotherapie: met trance en diepe ontspanning gedrag, emoties en overtuigingen te veranderen.
- CGT (Cognitieve gedragstherapie): om de relatie tussen je gedachten, gevoelens en gedrag herstellen.
- Psycho-educatie: uitleg over hoe bepaalde emoties en gevoelens tot stand komen, hoe het doorwerkt in je zenuwstelsel en hoe het in je brein werkt. Dit geeft direct inzicht in waar mogelijkheden zijn om te herstellen en grip te krijgen.
- Schematherapie: geeft inzicht in langdurige patronen en overtuigingen, waardoor deze kunnen veranderen.
Hoe ziet een behandeltraject eruit?
1. Start traject
Een uitgebreide intake van 90 minuten op basis waarvan ik een advies geef. Ik doe een voorstel voor een behandelplan en bespreek dit met je. Op basis hiervan bepaal je of je verder wil. Jouw doel is leidend voor de aanpak.
2. Behandeling
In het begin plannen we wekelijks of twee wekelijks een sessie. De tijd tussen de sessies kan steeds langer worden. Het aantal sessies dat nodig is hangt af van de ernst van je klacht en hoe lang je er al mee rond loopt. In het algemeen is het tussen de 8 en 15 sessies. We evalueren na iedere sessie om je verandering te monitoren en waar nodig de behandeling aan te passen.
3. Afronden en borging
Indien je je doel hebt bereikt ronden we het traject in overleg af. Na drie maanden plan ik nog een afspraak met je in om te monitoren hoe het gaat en of er nog iets nodig is.
1. start traject
Een uitgebreide intake van 90 minuten op basis waarvan ik een advies geef. Ik doe een voorstel voor een behandelplan en bespreek dit met je. Op basis hiervan bepaal je of je verder wil. Jouw doel is leidend voor de aanpak.
2. behandeling
In het begin plannen we wekelijks of twee wekelijks een sessie. De tijd tussen de sessies kan steeds langer worden. Het aantal sessies dat nodig is hangt af van de ernst van je klacht en hoe lang je er al mee rond loopt. In het algemeen is het tussen de 8 en 15 sessies. We evalueren na iedere sessie om je verandering te monitoren en waar nodig de behandeling aan te passen.
3. afronden en borging
Indien je je doel hebt bereikt ronden we het traject in overleg af. Na drie maanden plan ik nog een afspraak met je in om te monitoren hoe het gaat en of er nog iets nodig is.
Wat ga je bereiken?
- Jezelf begrijpen: je ontdekt de kern van je emoties, gedachten en gedrag, waardoor je beter begrijpt waarom je reageert zoals je doet.
- Verwerking van belastende ervaringen: traumatische gebeurtenissen, verlies of langdurige stress kunnen worden verwerkt, zodat ze je leven niet langer bepalen.
- Doorbreken van belemmerende patronen: je herkent oude gewoontes en negatieve denkpatronen en leert deze te veranderen. Hierdoor ervaar je meer vrijheid in keuzes en gedrag.
- Versterken van mentale veerkracht: je leert effectief omgaan met stressvolle situaties, emoties en uitdagingen in werk en privé.
- Langdurig herstel: veranderingen vinden van binnen plaats en werken door in alle leefgebieden, inclusief fysieke gezondheid en hormonale balans.
- Verbetering van welzijn en levenskwaliteit: je krijgt meer innerlijke rust, zelfvertrouwen, energie en een beter gevoel van balans in lichaam en geest.